Lajna . . .

Känns som man fick till en riktigt lyckad helg!


Jobbade iofs igår, men det var ju löningshelg så det var fullt ös, vilket innebär att tiden bara rusar iväg!
  Trots det varma soliga vädret klev jag in på gymet på hemvägen efter jobbet... blev ett intensivt pass med axlar + rygg + 25 min cardio!

Sen på kvällen mötte jag upp min gooa Skara-tös Karin som var uppe i Sthlm (igen!)   =)
Vi gick och käkade Il Forno con tapas (tror jag restaurangen hette) på Vasagatan. Tog en sallad med räkor o avocado som var supergoo.
 
Drog sen hem till Karins bror som bor på söder, där vi satt och tjöta lite och surfade runt på nätet för att kolla lite på våran resa vi tänkt göra i januari...  Rutten ska nog innehålla dessa resmål:
 
- Nya Zeeland
- Australien
- Hawaii
- Florida/Miami

oooh gosh vad jag längtar!! =) Måste gå till någon bra resebyrå för att få lite hjälp hur man ska boka/åka på bästa sättet... TIPS någon..??

Idag var vi inne en sväng i stan och kikade lite... Stefan skulle köpa en skjorta, och jag hade lite små-grejjer som skulle inhandlas..
Bla. mascara (Helena Rubenstein "Lash Queen Feline black"),  brun-utan-sol,  ögonskugga,  rouge från NOUBA,  bodylotion (Dr. Hauschka) samt en vårjacka (som jag inte hittade) ...

Nu ska vi strax dra in och träna, blir bröst och armar för mig... blir nog en promenad efter också =)

Idag har mina ben fått sig en ordentlig omgång! Niiiice

Blev 60 min aaas-kul dansaerobics (svettigt värre).
Och direkt efter det blev det styrketräning, target: BEN =)
Kommer nog ha grym träningsvärk imorgon...! Skulle bli väldigt förvånad om jag inte får det...

Gött med vila imorgon från gymet.
Det är ju löning imorgon så då brukar det va rätt så mycket att göra på salongen.
  Fredag är annars en bra vilodag tycker jag =) Samma sak med måndagar, för då brukar det ju vara som mest folk i gymet och på passen...

Time 2 sleep now.

Ciao bella !

Så himla skönt att vakna upp av sig självt idag, utan larmet från mobilen!
Är ledig idag, perfekt väder ute.


Ska dricka upp min kopp m grönt té nu och sen blir det ut för en powerwalk.


Sen får vi se vad man ska hitta på i idag då, inget planerat direkt... kanske byta lite gardiner här hemma...
Skulle behöva åka in till stan lite, men det tror jag att jag gör antingen på söndag eller tisdag istället, är ledig då med...

Sen ikväll blir det träning DansAerobics på Fridhemsplan och sen styrketräning: BEN  =)  My favourite.


Ciao

.. gick bra! Jävligt bra faktiskt. Me like that  =) Blev 40 min trappmaskin och 20 min cykel. Bra tempo.



 Hade tänkt gå ned och köra lite bröst + armar nu ikväll efter jobbet, men jag var sååå trött.. Får köra det imorgon istället (då jag egentligen hade tänkt vila).
Kände att jag inte skulle orkat prestera särskilt bra så då tänkte jag att det är bättre att vila ikväll, ladda batterierna och så köra hårt imorgon istället! Vill inte köra något halv-dant  slött pass ;)


Ska ta och fixa iordning matlåda snart... blir nog sallad med vitlöksfrästa tigerräkor! Mums.
Sen blir det Desperate housewifes, och direkt efter det så tänkte jag gå och lägga mig tidigt för en gångs skull! Kan behövas idag känner jag.

Har precis smörjt in mig med lite BrunUtanSol och ska strax lägga mig... ska upp och köra lite cardio imorgon innan jobbet tänkte jag, så då måste jag gå upp kl 06.00 !!! 

Är rätt så morgonpigg av mig så det är oftast inte svårt att gå upp på morgonen, det krångliga är att lägga sig i tid och somna kvällen innan.. vill ju iaf ha minst 7 timmars sömn.
Jag är faktiskt (oftast) piggare på morgonen än kl 18 när man slutar jobbet. Gillar dock inte att köra styrketräning på morgonen, det gör jag hellre på kvällen/eftermiddag.

Är fortf. lite uppe i varv efter spinningen jag tränade förut, blev 60 min pass på SATS Odenplan.


Måste läsa ut boken "Änglar och demoner" av Dan Brown (som skrev Da Vinci koden), vill gärna gå på bion som har premiär 13 maj !! Tror jag har ca 100 sidor kvar bara eller nåt =)

* G O O D   N I G H T *

Har varit lite dåligt med update på bloggen... har inte direkt haft något kul att skriva... Bloggar mest som sagt för min egen skull, som en dagbok typ =)

Idag har iaf Jossan varit över en liten stund. Druckit lite kaffe och hängt i tvättstugan ;)
Nu dricker jag ännu mer kaffe och laddar min iPod, för snart ska iväg å gymma lite!! Har haft huvudvärk som suttit i sedan igår, lite irriterande för jag brukar nästan aldrig ha huvudvärk annars... får hoppas det går över snart, är ju inte så trevligt när det känna som att hjärnan ska sprängas när man lyfter vikter på gymet =(


Ny låt på min iPod "Love sex magic" med Ciara och Justin.
Skööön låt. Het video.

Vaknade tidigt idag. Hade inte tänkt att gå upp förräns kl 08.30... vaknade kl 07.20 och kunde inte somna om, så då gick jag upp! Ingen idé att ligga o dra sig för länge, då blir jag bara ännu tröttare.

Ska ju ändå iväg och träna nu vid 10-tiden.
Jag kommer nog vara rätt ensam på gymet, igår när jag var där så var det nästan inte en kotte!! skööönt ;) 

  Sen åker vi ned till Hjo runt lunch... Ska bli sååå skönt att komma bort från Sthlm lite. Hem till lugnet... till Vättern =) Hoppas på massa strålande sol så man kan ta långa promenader.

Näpp, dags å ta lite kaffe!

*Glad Påsk!*

Kan ju säga att jag känner mig rätt så mörbultad i axeln efter mitt besök hos Kinesiologen!
Jäävlarr vad ont det gjorde. Hade tydligen massa knutar och en hel del låsningar i rygg/axlar/nacke... Kände mig alldeles febrig sen på kvällen. Brukar bli så... antar att det har med hormoner och annat som frisläpps under behandlingen...?

"Jag förstår att du har haft ont" sa han igår när han fick undersöka axeln lite.
45 minuter senare så kändes axeln som NY =) Han är såååå duktig, rena guden ;) Naprapater kan slänga sig i väggen haha!

Så vi får väl se nu då om domningarna försvinner i handen, I sure hope so!

Ska bli skönt med lite vila i påsk faktiskt... åka hem till mamma o pappa i Hjo...


Ikväll blir det lite axlar + rygg + mage och sen 30-40 min cardio efter om jag orkar =)

Jahapp, så var ännu en helg snart slut.
Dagen har gått fort.

Vi åkte i förmiddags ut till Stefans familj i Åkersberga och hälsade på. Hans pappa hade ju lagat mat som dom bjöd på (som alltid... italienare liksom!). Blev lite kaffe också.

Sen fick jag ju kolla på bebisen som hans syrra födde för några månader sen, lilla Thea.
Söt var hon allt  =)  Tänk när man var sådär liten liksom...

Lite senare på eftermiddagen drog jag till gymet och körde lite kondition på trappmaskin och cykel. Det va gött... Passade på att ta en timmes promenad när tvätten torkade i tvättstugan också. SKÖNT!

Hoppas på sol och fint väder imorgon också.




Blir kaaanske träning imorgon efter jobbet, beror på hur öm jag kommer vara i kroppen eftersom jag ska till min kinesiolog Aron (Hemsida) och massera/trycka på lite triggerpunkter och även knäcka lite i rygg, nacke och höft...! Det är göööttt dä =) Brukar bli rätt mörbultad bara...

Brukar ofta surfa runt bland sidor och kolla på bilder... digital art.. photography osv.

Here are some of my favourite pics:



 
Between Darkness and wonder

 
Because we share life


Seasonscape


Parasol light


Primavera


Loveprint

       

YES!

NU kan äntligen helgen börja. Kom hem från jobbet för någon timme sen.

Brukar inte ha något emot att jobba lördagar, men idag kändes det extra segt... för det första var jag super-sugigt-trött imorse, och sen så var det ju alldeles för fint väder för att stå inne och jobba tyckte jag =(
Slår vad om att det kommer regna imorgon eftersom man är ledig då!! *morr*

Ska gå in och kolla på www.yr.no som är en bra vädersajt där man kan se vädret timme för timme...!

Blir nog inget gym idag heller, har inte lust med det när solen skiner så ;)
Däremot finns det nog lust till en powerwalk lite senare =)


.. skulle inte sitta fel med ett glas (eller en flaska?) vitt på en uteservering på söder nu!

Idag känns det verkligen som att det är VÅR ute ♥ Äntligen! Måste vara runt +10 grader i skuggan iaf =)

Igår och i tisdags hände det lite grejjer här på torget utanför salongen.
Dom spelade in lite scener till filmen "Snabba cash" i byggnaden mittemot, typ 3 meter bort! Så vi hade ju första parkett kan man säga ;) hihi. Var rätt kul och se... dom skjöt, krossade fönsterrutorna, startade bränder och massa rök osv..
Fares Fares hade tydligen varit där i tisdags när jag var ledig, så det blir nog några kända ansikten i filmen iaf. Dom hade tydligen lagt 40 miljoner på den!

Har inte läst boken, men den har ju tydligen sålt väldigt bra...  Och kanske salongen kommer vara med i ett litet ögonblick i filmen hehe ;)